Quels sont les bienfaits de la nature sur la santé des humains?

Dans un monde où le rythme effréné de la vie moderne peut parfois nous éloigner de l'essentiel, le plein air se révèle comme une source précieuse de bien-être pour les individus.

De nombreuses études scientifiques ont démontrés que passer du temps dans la nature (même assis sur un banc!) a des effets bénéfiques et apaisants chez les individus. Cela permet de nous ramener à un rythme qui est plus près de notre biologie. Une simple marche en forêt peut amoindrir les symptômes de dépression et les émotions négatives, abaisser le taux de cortisol (l'hormone de stress) et diminuer la pression artérielle. Les études suggèrent aussi que le contact avec la nature peut également réduire la fatigue, donner de la vitalité, améliorer la concentration et même la créativité.

Évidemment, lorsqu'on pratique une activité qui sollicite davantage nos jambes, bras et cœur, comme la randonnée en montagne, le ski de fond ou le vélo, cela peut prévenir les maladies chroniques comme l'obésité, le diabète, les troubles cardiovasculaires et surtout, favoriser un sentiment de fierté personnel. Grimper sa première montagne ou pédalez toute la piste cyclable peut être très valorisant!

Les effets sont tellement importants sur la santé qu'il existe un programme de « prescription en nature ». Des médecins recommandent à leurs patients de passer du temps en milieu naturel sur une base régulière. Ainsi, en plus d'offrir le traitement médical approprié, le médecin suggère à son patient de profiter de cet élément déclencheur pour changer ses habitudes de vie.

Avec tous les bénéfices que procurent la nature, c'est bien dommage d'attendre de se faire prescrire du temps en plein air avant d'en profiter! J'invite tout le monde à découvrir les sites et activités de plein air les plus près de chez eux, il y en a plus d'une centaine sur le territoire de la MRC des Appalaches!

www.pleinairregionthetford.com

Heidi Bédard, chargée de projet en plein air